ايتنا - برچسب ورزش

آرشيو برچسب: ورزش

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

صفحه قبل |

صفحه بعد

۹ فروردين ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۴۴

ضربان قلب در حالت استراحت یکی از نشانه‌های تناسب اندام و طول عمر است

ایتنا - ضربان قلب در حالت عادی و در استراحت یکی از نشانه‌های تناسب اندام، سلامت قلب و طول عمر است. ضربان قلب را می‌توان با تمرینات بدنی شدید و تمرینات هوازی سبک تنظیم کرد.

۱ فروردين ۱۴۰۳ ساعت ۰۵:۰۰

دو تمرین ورزشی برای کمک به کاهش فشار خون

ایتنا - تمرین‌های ایزومتریک که عضلات را بدون حرکت درگیر می‌کنند‌ مانند اسکوآت Squat به دیوار و پلانک‌ Plank، ممکن است برای کاهش فشار خون گزینه‌های بهتری باشند.

۱۵ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۱۴

دویدن به رشد خلاقیت کمک می‌کند

ایتنا - می‌خواهید خلاقیتتان شکوفا شود؟ تحرک داشته باشید. به گزارش گاردین، دانشمندان اکنون نه تنها ارتباط میان ورزش و خلاقیت را تایید کرده‌‌اند، بلکه مشخص کرده‌اند که به چه صورت عمل می‌کند.

۱۱ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۰۴:۲۷

سندرم «قلب ورزشکار»؛ ورزش خیلی شدید می‌تواند خطرناک باشد

ایتنا - ورزش‌ متوسط و متعادل برای قلب مفید است، اما ورزش شدید و سنگین ممکن است باعث عارضه‌ای به‌ نام سندرم «قلب ورزشکار» شود که می‌تواند خطرناک باشد.

۷ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۱۳:۱۴

پایان لیگ برتر هندبال بانوان با حمایت ایرانسل

نوزدهمین دوره لیگ برتر هندبال بانوان کشور با قهرمانی تیم سنگ آهن بافق و در سومین سال حمایت ایرانسل از ورزش هندبال، به کار خود پایان داد.

۳ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۰۵:۰۵

ورزش کم، سلامتی بیشتر؛ تاثیر ورزش روی زنان بیشتر است

ایتنا - تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زنان، سریع‌تر و بیشتر از مردان از ورزش سود می‌برند.

۲ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۱۳:۵۷

تمرینات ورزشی فشرده آخر هفته می‌تواند به اندازه ورزش کردن منظم در طول هفته چربی‌ها را آب کند

ایتنا - آیا به دلیل مشغله‌کاری یا تحصیلی زیاد، نمی‌توانید در هفته کاری ورزش کنید؟ خبر خوب برای شما این است که بر اساس یک مطالعه جدید ورزش‌ شدید در طول آخر هفته می‌تواند این کمبود را جبران و باعث کاهش چربی در بدن ...

۲۶ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۲:۱۷

ورزش در پیشگیری از سرطان پروستات موثر است؟

ایتنا - در سال‌های اخیر، یکی از بحث‌برانگیزترین سوال‌ها در حوزه پژوهش سرطان این بوده است که آیا ورزش منظم می‌تواند جلو برخی انواع سرطان را بگیرد.

۲۱ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۱:۵۹

دو دقیقه ورزش ساده که می‌تواند فشارخون را کاهش ‌دهد

ایتنا - تحقیقاتی که در نشریه پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است، نشان می‌دهد که تمرین بدنی مقاومتی (Isometric Exercises) در مقایسه با سایر تمرین‌ها در کاهش فشارخون موثرتر است.

۱۵ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۴:۲۲

نقش موثر پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری و شنا در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات

ایتنا - امکان ابتلا به سرطان پروستات مردان با افزایش میزان پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری یا شنا بیش از یک سوم کاهش می‌یابد.

۱۵ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۲:۱۹

مزیت ۱۵۰ دقیقه پیاده‌ روی در هفته برای جلوگیری از پیری زودرس

ایتنا - یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که انجام هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه پیاده روی، شنا یا بازی تنیس می‌تواند اثراتی در جلوگیری از پیری زودرس برای افراد داشته باشد.

۱۴ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۱۷:۱۶

راهکارهایی برای تقویت سمت ضعیف‌تر بدن

ایتنا - حتما متوجه شده‌اید که یک سمت بدن قدری هماهنگ‌تر و قوی‌تر از سمت دیگر آن به نظر می‌رسد که البته طبیعی است. این موضوع را می‌توانید هنگام مسواک زدن با دست چپ‌ (یا برعکس) متوجه شوید.

۷ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۱:۰۰

فعالیت ورزشی به افزایش حجم مغز و کاهش زوال عقل کمک می‌کند

ایتنا - فعالیت بدنی و ورزش فواید زیادی دارند و توصیه متخصصان و کارشناسان همواره این است که در میان کارهای روزمره دقایقی را به آن اختصاص دهیم.

۳ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۲:۰۰

چگونه زانوها را تقویت کنیم؟

ایتنا - زانو بزرگ‌ترین مفصل بدن است که استخوان‌های ساق پا و ران را به هم متصل می‌کند. این عضو بدن شامل غضروف، ماهیچه‌ها، رباط‌ها، و عصب‌هایی است که همگی در سلامت و حرکت مفصل نقش دارند.

۱۵ دی ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۰۰

پنج تصمیم مهم که امید به زندگی را افزایش می‌دهد

ایتنا - با ورود به سال ۲۰۲۴ حدود یک‌سوم افراد برای سال نو تصمیم‌هایی می‌گیرند که بیشتر آن‌ها به زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر ربط دارند. نیویورک‌پست در گزارشی به این موضوع پرداخته است.

۲۶ آبان ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۰۷

یوگا می‌تواند در کاهش دفعات تشنج مبتلایان به صرع نقش داشته باشد

ایتنا - مطالعه‌ای جدید نشان داد که یوگا کردن به کاهش دفعات حمله صرع در افراد مبتلا کمک می‌کند و اضطراب آن‌ها را کاهش می‌دهد.

۲۰ آبان ۱۴۰۲ ساعت ۰۵:۰۰

۸ کاری که سرعت پیر شدن را تا شش سال کاهش می‌دهد

ایتنا - دانشمندان از اقداماتی مرتبط با سلامت نام برده‌اند که انجام آنها می‌تواند روند پیری بدن را تا شش سال کُند کند.

۱۷ آبان ۱۴۰۲ ساعت ۰۳:۵۱

مزایای شگفت‌انگیز حرکت رو به عقب: گاهی جهت قدم‌ها را تغییر دهید

ایتنا - در باشگاه‌ها گاهی می‌بینید که برخی افراد روی تردمیل به سمت عقب راه می‌روند یا روی دستگاه الپتیکال یا اسکی هوایی، برعکس پدال می‌زنند.

۱۲ آبان ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۰۵

کاهش خطر مرگ ناشی از بی‌تحرکی با ۲۲ دقیقه ورزش

ایتنا - یک تحقیق جدید نشان داده که ۲۲ دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید در روز می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی خطر مرگ‌و‌میر ناشی ازنشست طولانی‌مدت را در افراد ۵۰ ساله و بالاتر کاهش دهد.

۵ آبان ۱۴۰۲ ساعت ۰۲:۰۰

بیست دقیقه فعالیت بدنی روزانه آسیب‌ ناشی از نشستن را جبران می‌کند

ایتنا - افرادی که چاره‌ای جز نشستن طولانی ندارند از عواقب خطرناک آن بسیار شنیده‌اند. با این حال، ورزش و فعالیت بدنی منظم می‌تواند آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی را کاهش دهد.

صفحه قبل |

صفحه بعد